quinta-feira, 8 de agosto de 2013

publicar tituloListamos aqui alguns desses amigos da dieta:

 - Óleo de coco: auxilia na diminuição do colesterol ruim e tem ação anti-inflamatória, ajudando na queima de gordura;

- Pholia magra: além de auxiliar no e
magrecimento ativando o metabolismo, atua mais diretamente na gordura localizada na região do abdômen;

- Chá verde: combinado com uma dieta saudável é um grande aliado na dieta, pois possui antioxidantes e cafeína, que ajuda na queima de gordura;

 - Farinha de feijão branco: possui a substância Faseolamina, muito rica em fibras, mantém a glicose baixa e ajuda na eliminação do carboidrato ingerido e o funcionamento do intestino, aumentando consideravelmente o bolo fecal;

 - Laranja amarga: contém a substância Citrus Aurantium, que acelera o metabolismo e queima gorduras;

- Garcinea Camboja: atua na diminuição da ansiedade, inibindo a fome e especialmente a vontade de comer doces.


 Apesar de não terem contra-indicação, é sempre importante consultar um médico endocrinologista ou um profissional da nutrição que poderá dosar as quantidades conforme as necessidades do seu corpo e as condições de sua saúde. Essas substâncias podem ser facilmente encontradas em casas de produtos naturais ou farmácias de manipulação.


fonte: dicasdouro.com

Dieta de emagrecimento rápido - cardápio completo


    emagrecer rapido
  • O cardápio é simples o que pode desagradar algumas pessoas, por outro lado são refeições fáceis de fazer e baratas.
  • Para que essa dieta de emagrecimento rápido seja bem sucedida você precisa evitar os seguintes alimentos:
  • Arroz branco;
  • Pão só pode o integral;
  • Cereais de caixinha;
  • Batata;
  • Massas;
  • Frituras;
  • Refrigerantes mesmo os diet.
http://www.revista-saude.com

Nesta dieta esta liberado:
  • Lentilha;
  • Linhaça;
  • Ovo cozido;
  • Ovos mexidos;
  • Feijão preto (2 colheres ao dia)
  • Peito de peru;
  • Ervilha;
  • Maçãs;
  • Aipo;
  • Manga;
  • Brócolis.


fonte: dieta.blog.br

Como emagrecer rápido

Como emagrecer rápidoPara emagrecer rápido é preciso desinflamar o organismo, através de uma desintoxicação alimentar. Esta desintoxicação dura em média 3 dias e é neste período que o indivíduo diz sentir mais fome, mas para driblar esta fome pode-se investir em comer alimentos ricos em fibras, que são mais saciantes.

Alguns bons exemplos de alimentos saciantes são os integrais, de cor escura. Quanto mais escuro for o alimento, melhor ele será para o organismo. Seguindo este raciocínio comer a lentilha verde é melhor do que
comer a lentilha rosa, e comer a linhaça mais escura, é melhor que comer a linhaça mais clara.
Para emagrecer rápido e de forma duradoura, é preciso adotar hábitos alimentares saudáveis. Por isso, aconselha-se:

  • Comer de 3 em 3 horas e nunca ficar mais de 8 horas sem comer (por exemplo a noite);
  • Iniciar as refeições com prato raso de sopa de legumes, cozidos somente com sal e cebola;
  • Incluir sempre grupos vegetais no prato principal, como abóbora, pepino e brócolis;
  • Comer no máximo uma porção de carne que seja do tamanho da palma da mão aberta e retire as gorduras visíveis  da carne;
  • Não comer alimentos embutidos como linguiça, bacon e presunto;
  • Diminuir a quantidade de sal e beber pelo menos 1,5 L de água por dia.
  • A prática regular de exercícios físicos é muito importante para melhorar a circulação sanguínea, desinchar e aumentar o gasto de energia, sendo parte fundamental do processo de emagrecimento.



fonte: tuasaude.com